Yoga für Übergewichtige

Yoga für Übergewichtige richtet sich an Frauen und Männer, die sich in geschützter Atmosphäre, in einer kleinen Gruppe von Menschen mit gleichen Bedürfnissen, Gutes tun wollen.

Sich im eigenen Körper wohl fühlen ist oft - ganz unabhängig vom tatsächlichen Körpergewicht - nicht einfach. Doch uns selbst so annehmen, wie wir sind, ist die Voraussetzung dafür, etwas verändern zu können. Körperbestrafende Diäten führen zum berühmten Ping-Pong-Effekt, zu weiterer Frustration, zur Bestätigung der negativen Erfahrungen.

Yoga dagegen hilft, mit sich und dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen und auf behutsame Weise zu sich zu finden. Yoga bietet die Chance, die eigenen Grenzen kennenzulernen und zu akzeptieren, die persönlichen Fähigkeiten wahrzunehmen und das vorhandene Potential zu aktivieren.

Yoga für Übergewichtige

entspricht im Aufbau und in der Durchführung einer Hatha Yoga Einheit, ist jedoch auf die besonderen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen abgestimmt:

• Die Stunde beginnt mit einer autosuggestiven Entspannung, die hilft, die Aufmerksamkeit auf sich zu richten, die Alltagssorgen draussen zu lassen und die weiteren Übungen konzentriert durchzuführen.
  

• Die darauf folgenden Atemübungen dienen der Reinigung und der Wahrnehmung, wie geistiger und emotionaler Zustand und die Atmung in Zusammenhang stehen.
  

• Die Stunde wird mit einfachen, gezielten Körperübungen fortgesetzt, die auf die individuelle Kondition und Beweglichkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer Rücksicht nehmen und diese stetig verbessern.
  

• Den Abschluss der Einheit bildet eine autosuggestive Entspannung mit anschliessender Meditation, die dafür sorgen, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen und die helfen, sich selbst intensiv zu spüren und die Erfahrung aus den Atem- und Körperübungen zu festigen.
  

Wenn Du Dich angesprochen fühlst und Interesse hast, bei Yoga für Übergewichtige mitzumachen, melde Dich bei mir!

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen - am besten, Du bringst gleich all Deine betroffenen Freundinnen und Freunde mit!